内転筋で女度アップ

ゴルフのためにジムに通い始める。体脂肪率を図ってみると、去年の同じ時期の日記より体脂肪が1.6%増加の20.6％。非常にまずい事態です。生まれてこのかた、体脂肪率は20%を超えたことがないのに。。これが30代不摂生の落とし穴なのか。。。

30代でろでろ体型を阻止するために、そしてゴルフに必要な筋肉を鍛えるために、今回は三日坊主にならないことを心に固く誓ってみる。

いろいろと鍛えるべき箇所はあるが、本日は内転筋のお話。内転筋というのは太股の内側の筋肉。

ここを鍛えることにより、右足のフンバリが効くようになり→力を溜めて→左への鋭い体重移動が行え→力強い球筋につながるわけですね。
鍛える場所が場所だけに、エクササイズ時の体型も結構エロい感じです。産婦人科にあろうかと思われる計上のマシンに足を大胆に広げて座し、足を閉じることでおもりを持ち上げ、内転筋を鍛えていきます。

大きな声では言えませんが、このエクササイズ、女性はやるべきだ！内転筋を鍛えること＝女をあげること、と定義して大筋問題はないでしょう。言っている意味がわからないのであれば、どういうことかとか、何を言っているのかとか、そういう小さいことは聞かずに、この記事を読んだのが女性であれば内転筋を鍛えなさい！！（細木数子調）もてたくて、ダイエットをしているのであれば、内転筋を激しく鍛えなさい！！！

▼マシン不要の内転筋エクササイズ？

投稿者 norizo : 2006年06月06日 18:55